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O Esporte ajudando no alivio do estresse do dia-a-dia

O estresse é uma resposta do organismo, do ponto de vista psicológico e físico que prepara o ser para uma situação de luta ou fuga, algo positivo na evolução da espécie, uma vez que permite o que o individuo se prepare para uma situação difícil aguçando seus sentindo permitindo maior garantia de sucesso em uma situação de perigo.

Hoje em dia o estresse mediante a cobranças no trabalho ou em situações adversas do dia a dia, é algo que não é mais passageira, podendo levar o individuo a um estado de ansiedade que o leva a:
-Queda no rendimento físico e mental
-Insónia


-Alterações no humor 
-Alterações no apetite
-Queda na capacidade de memorização
-Diminuição da libido
-Baixa na autoestima
-Queda na capacidade de concentração
-Queda na eficiência do sistema imunológico
Entre outros

Uma forma muito eficiente de combater esse estresse RUIM, é a pratica de atividade física regular. A atividade física e esportiva leva a adaptações fisiológicas no organismo que os torna mais aptos a suportar melhor a situação de estresse, levando a maior sensação de bem estar, realização e aumento da autoestima.

DE QUE FORME ISSO OCORRE?
A atividade física feita regularmente e sob orientação profissional adequada, leva a liberação de hormônios que prepara o organismo para as situações de estresse, além disso as adaptações musculares, cardiovasculares e pulmonares, fazem com que o individuo se sinta mais capaz, auto confiante.  Podemos dizes que o exercício pode ser uma válvula de escape para estresse distraindo o individuo de outras situações que o levaria a ansiedade.

PROCURE ORIENTAÇÃO E COMEÇE JÁ´UM PROGRAMA DE ATIVIDADE  FISICA BEM DISTRIBUIDO E RESPEITANDO SEUS OBJETIVOS E LIMITAÇÕES.

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