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Testes de Campo TreineBr


COMO FUNCICIONA?
1- O atleta receberá no seu email arquivos no formato de texto com as orientações de como realizar cada teste de campo. Junto do texto estarão tabelas com espaço para o atleta dispor os resultados dos testes (o atleta também pode baixar esses arquivos nos links abaixo, cuidado para não confundir um teste com outro).
2- Será enviada uma planilha de treino no site www.treinebr.com que o atleta poderá visualizar depois de efetuar o login no seu “espaço de atleta”, nesta planilha estarão os dias que cada teste de campo deve ser realizado.
3- Caso o atleta necessite de modificações, entre em contato com seu treinador.
4- Após a realização de cada teste, as informações pedidas na descrição dos testes devem ser passadas para o arquivo enviado por email, salvas e encaminhada de volta para seu treinador, ou para o email O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo.O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo.">e/O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo.

IMPORTANTE: Os testes devem ser realizados sempre no mesmo local, por isso é muito importante gravar o local de cada teste para poder realizá-los novamente no futuro.
DÚVIDAS FREQUENTES:
1. Em qual o tipo de terreno e relevo devo realizar os testes?
R: Os testes devem ser realizados de preferência no asfalto (mesmo se forem atletas do MTB), em relevo o mais plano possível e de preferência sem curvas fechadas que exijam diminuir a velocidade durante o percurso.
2. Posso iniciar os testes em movimento, ou devo parar antes de iniciar cada teste?
R: A largada para cada teste deve ser feita com velocidade ZERO; não se pode largar em movimento, mesmo nos testes de subida.
3. Posso realizar junto com outros atletas?
R: Pode, desde que um não fique no vácuo, nem mesmo ao lado de outro atleta, a fim de não influenciar no rendimento nem na FC do outro atleta.
4. Estou sem monitor cardíaco, posso fazer os testes de campo?
R: Sim, mesmo sendo importante colher a FC dos testes, esse não é o principal objetivo; dados como velocidade média e tempo são os pontos mais importantes.

ARQUIVO DE DESCRIÇÃO DOS TESTES DE CAMPO (depois de feito preencher os arquivos e mandar por email)


3km CORRIDA de rua


Descrição teste de esforço prograssivo


Descrição testes de campo para Equipe


Teste circuito técnico - MTB


Teste circuito técnico SPEED


Teste de 3milhas (CICLISMO -MTB)


Teste de 3milhas no ROLO


Teste de campo 15km (CICLISMO - MTB)


Teste de campo 30km (CICLISMO - MTB)


Teste de subia (CICLISMO - MTB)


TESTE PARA TRIATLO v2.0

 

EM BREVE COLOCAREMOS TODOS OS LINKS 


EM BREVE NOVOS TESTES

ATENÇÃO: Realizar esses testes sem a orientação de um profissional pode resultar em risco a saúde, não realizar nenhum teste fora do que for recomentado pelo seu treinador.

Strava Club TreineBr

 

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