{"id":199,"date":"2026-06-22T06:05:25","date_gmt":"2026-06-22T09:05:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.treinebr.com.br\/?p=199"},"modified":"2026-06-22T06:05:48","modified_gmt":"2026-06-22T09:05:48","slug":"como-passar-seu-feedback-dos-treinos-para-seu-treinador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.treinebr.com.br\/index.php\/2026\/06\/22\/como-passar-seu-feedback-dos-treinos-para-seu-treinador\/","title":{"rendered":"Como passar seu feedback dos treinos para seu treinador"},"content":{"rendered":"\n
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O atleta saber como passar seu feedback dos seus treinos para seu treinador \u00e9 algo fundamental para uma boa rotina de treinamento. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

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Como todos devem saber, como passar seu feedback , informar seu treinador de como esta, se conseguiu realizar os treinos como proposto ou se teve algum imprevisto, \u00e9 algo fundamental para o bom andamento dos treinos.<\/p>\n\n\n\n

Como o treinamento \u00e9 algo que depende de par\u00e2metros individuais seu treinador precisa entender \u201ccomo voc\u00ea funciona\u201d para que tudo fique afinado e individualizado. Inclusive isso muitas vezes leva algum tempo para acontecer, quanto mais informa\u00e7\u00f5es mais aprendemos sobre as individualidades de cada atleta.<\/p>\n\n\n\n

Muito atleta ficam na d\u00favida do que informar ao seu treinador, por esse motivo preparei uma lista do que acredito ser o mais importante.<\/p>\n\n\n\n

Dados:<\/h3>\n\n\n\n

SONO :horas de sono, ou se dormiu bem na noite passada.
ALIMEMENTA\u00c7\u00c3O :se teve alguma dificuldade, ou saiu para treinar sem se alimentar bem.
ESTADO EMOCIONAL (se o atleta est\u00e1 motivado, ou n\u00e3o para o treino).
DESGASTE ANTES DO TREINO: n\u00edvel de cansa\u00e7o que estava antes de iniciar o treinos. Normalmente referente a treino passado ou mesmo ao trabalho no caso de atleta amadores.
DESGASTE DURANTE O TREINO: como o atleta sentiu durante o treino, se foi pesado, cansativo, etc.
DESGASTE DEPOIS DO TREINOS: como o atleta ficou depois do treino, ou seja se depois de terminar o treino ficou muito cansado
DADOS DO TREINO: dist\u00e2ncia, velocidade m\u00e9dia, m\u00e1xima, FC m\u00e9dia e m\u00e1xima, e por ai vai.
OUTROS: Comentar se teve alguma dificuldade ou imprevisto durante o treino, ou comentar o motivo pelo qual n\u00e3o treinou, ou treinou parcialmente.<\/p>\n\n\n\n

O atleta deve pensar em escreve de forma bem clara e resumida. Para facilitar a analise, alguns atleta d\u00e3o nota de 0 a 10 para item acima. Assim \u00e9 poss\u00edvel planificar as vari\u00e1veis e prevenir uma s\u00e9rie de erros nos treinos.<\/p>\n\n\n\n

Segue um exemplo de como passar seu feedback :<\/h3>\n\n\n\n

Nome: 3 x 3 x 3min rec 2min e 8 min
Alimenta\u00e7\u00e3o ok, sem fome durante o treino, SONO 8hrs. Treino de hj realizado como planejado. Comecei descansado. o treino foi muito pesado terminei bastante cansado, at\u00e9 o final da noite j\u00e1 est\u00e1 me sentindo bem. N\u00c1 SEGUENCIA PODE COLOCAR AS DADOS DE FREQ CARDI\u00c1CA, VELOCIDADE, ETC. (no caso de usar garmin\u00ae ou sistemas de monitoramento que grava os treinos n\u00e3o precisa fazer essa parte s\u00f3 a descri\u00e7\u00e3o)<\/p>\n\n\n\n

A plataforma de treinamento Training Peaks apresenta ferramentas como o METRICS<\/a>, que pode ser preenchito tanto no celular (AppStore <\/a>ou PlayStore<\/a>), como no desktop.<\/p>\n\n\n\n

Mantenha tudo isso bem atualizado LEMBRE-SE QUE O TREINO N\u00c3O \u00c9 FEITO S\u00d3 EM CIMA DA BIKE\u2026<\/p>\n\n\n\n

Obrigado e bons treinos<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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