Zonas de Treinamento

Zonas de treinamento
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Caros atletas, não preciso dizer que o controle de intensidade nos treinos é algo importante. Por outro lado, medir isso não é algo fácil, pois além do desgaste físico temos um desgaste mental com os treinos. Algo que nos ajuda é utilizar zonas de treinamento. Nessas tabelas econtamos não só a frequência cardíaca, ou potência alvo, com a percepção de esfgorço e algumas sensações para ajudar atletas que ainda estão no início do treinamento.

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Como passar seu feedback dos treinos para seu treinador

Como passar seu feedback dos treinos para seu treinador
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O atleta saber como passar seu feedback dos seus treinos para seu treinador é algo fundamental para uma boa rotina de treinamento.

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Usando metrics para passar seu feedback no célula

Usando metrics para passar seu feedback no célula
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Aprenda s usar o metrics para passar o retorno dos treinos para seu treinador.
O metrics é um das coisas que o atleta pode adicionar em sua plataforma training peaks e isso irá ajudar muito o seu treinadro acompar como você se sente ao longo do treinamento.

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Primeiros passos para quem começou treinar conosco

Primeiros passos para quem começou treinar conosco
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Veja um rápido tutorial de quais são os passos a serem realizados depois de iniciar o treinamento online com a treinebr.

Qualquer dúvida entre em contato.

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