Explicativo sobre teste FTP/FTHr

Neste artigo explicativo sobre teste FTP e/ou FTHr, em primeiro lugar comento sobre o melhor local para realizar os testes e o que deve ser evitado, em um segundo momento comento sobre os passado de cada intervalo.

Neste artigo explicativo sobre em primeiro lugar comento sobre o melhor local para realizar os testes e o que deve ser evitado, em um segundo momento comento sobre os passado de cada intervalo.

Inicialmente o teste de limiar funcional, tem como principal objetivo definir qual seria seu limiar anaeróbio e assim poder calcular suas zonas de treinamento, seja ela baseada na freq. cardíaca, ou na potência. Em um segundo momento o teste pode ser um comparativo de performance entre testes realizados anteriormente, demonstrando assim a evolução na sua performance.

Vídeo Explicativo sobre teste FTP e/ou FTHr:

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